Tennis-Ellbogen richtig tapen
Du ben??tigst:
- 1 Streifen Y-Tape & 1 Streifen I-Tape
Hinweis: Diese Anlage erfordert einen Partner.
Schritt 1: Strecke deinen Arm aus und beuge dein Handgelenk nach unten. Bringe die Basis des Y-Tapes an deinem Handgelenk an.
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Schritt 2: Klebe die Schenkel des Y-Tapes bogenf??rmig um deinen Ellbogen herum.
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Schritt 3: Dein Partner bringt das I-Tape mit Dehnung (50%) direkt ??ber deinem Schmerzpunkt am Ellbogen an.
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