Nackenverspannungen richtig tapen
Du ben??tigst:
- 2 Streifen I-Tape
Hinweis: Diese Anlage erfordert einen Partner.
Schritt 1: Neige deinen Kopf leicht nach vorne. Dein Partner setzt das erste Tape am Haaransatz an.
Schritt 2: Klebe das Tape ??ber dem am meisten verspannten Bereich deines Nackens auf. Das Tape sollte in der Mitte gedehnt sein (50%).
Schritt 3: Fixiere die Enden ohne Dehnung.